כשאני ממש לא שמחה

חודש טוב! את בשמחה?

מה, לא??

ר"ח אדר היה השבוע,

איך את לא בשמחה??

.

קרה לך שניהלת עם עצמך דיון כזה?

לפעמים אני יודעת שמצופה ממני לשמוח.

בשבת, בפורים, בחתונה של חברה, לא חסר.

אבל אני לא מרגישה שמחה!

אלא עצבנית, או במתח, או מרגישה שבא לי לבכות...

ואז אני כועסת על עצמי. איך זה קורה לי?

כבני אדם יש בנו כל מיני רגשות

ולפעמים בו זמנית כמה רגשות סותרים

אני יכולה להיות גם שמחה וגם עצבנית. גם מתרגשת וגם דואגת.

אין לנו שליטה על הרגש שעולה

אבל יש לנו שליטה על מה שאנחנו עושים עם הרגש הזה.

אם אני מדחיקה את הרגש-

הוא חוסם לי את המערכת הרגשית

ולא נותן לרגשות אחרים להיכנס פנימה.

אז איך אצליח להרגיש את השמחה??

לכן חשוב לא להדחיק.

.

להסתכל עמוק לתוך הנפש שלי, להבין מה אני מרגישה.

לא לכעוס על עצמי!

להכיל את עצמי עם הרגש שלי.

לתת לו מקום.

כשאני קשובה לרגש, נותנת לו מקום, מעבדת אותו-

לאט לאט הוא מפנה מקום לרגשות נוספים.

אז אם ר"ח אדר ואני לא מרגישה שמחה-

לא להיבהל.

לנסות להבין:

מה אני כן מרגישה?

למה?

מה יעזור לי?

זה לא שהשמחה לא קיימת.

אלא יש רגש אחר שמפריע לי להרגיש אותה.

אחרי שאתן לו מקום,

לאט לאט גם השמחה תגיע, בזמן הנכון ובלי לחץ.

חודש טוב!